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董氏快訊
發布日期2019/01/16
有效時間
標題【記者會】「連結正念 跑在當下」樂動校園推動計畫12期末記者會
詳細資料

代言人周天成(前排左四)、董氏基金會姚思遠執行長(前排左五)、合隆毛廠陳焜耀總裁(前排右五)、台塑企業總管理處安衛環中心洪宗益協理(前排左一)、長庚科技大學護理學院院長陳美燕(前排右四)、景麗慈善公益信託基金王安亞(前排右三)、長春國小詹益正校長(前排左三)、全體與會貴賓共同呼籲,運動能促進身心健康,專注當下,跑步更輕鬆。
代言人周天成(前排左四)、董氏基金會姚思遠執行長(前排左五)、合隆毛廠陳焜耀總裁(前排右五)、台塑企業總管理處安衛環中心洪宗益協理(前排左一)、長庚科技大學護理學院院長陳美燕(前排右四)、景麗慈善公益信託基金王安亞(前排右三)、長春國小詹益正校長(前排左三)、全體與會貴賓共同呼籲,

運動能促進身心健康,專注當下,跑步更輕鬆。



擔心孩子成為負面思考者?
專家建議:帶領孩子專注、內心喊話+跑步,預防陷入憂鬱思維!


  根據董氏基金會2018年調查顯示,臺灣平均每7個青少年,就有1個有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助。且據其歷年調查顯示,國高中生選擇「運動」為紓壓方式,僅排在第八名,排在「聽音樂、唱歌」、「找同學朋友說」、「睡一覺」…等方式之後;但因情緒不好而運動的學生,七成以上都覺得運動後心情有改善,能有效達到紓壓效果。因此董氏基金會自2010年起結合企業與各級學校共同進行樂動校園推動計畫。

  董氏基金會姚思遠執行長表示,計畫推動九年以來,累積超過140所學校與44萬位師生參與,在全台舉辦了超過236場的校園宣導活動,透過參與公益慢跑計畫,不僅讓兒童青少年情緒獲得改善,運動量也成長2-3倍!

  預防陷入憂鬱思維:專注、內心喊話+跑步!台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示,憂鬱的人有三種負面的思考模式。第一覺得自己不好;第二覺得環境或周遭的人對他不好;第三是對未來充滿負面的期待!她建議可以透過跑步紓解憂鬱情緒,跑步時專注在「調整呼吸」、「步伐」與「姿勢」,找到讓自己舒服的跑步方法會減少對跑步的不愉快的連結。同時不斷地對自己喊話:快去跑步、快去跑步、快去跑步,也可以突破心理抗拒。她也提醒父母平時培養帶孩子固定運動的習慣:例如週末時全家去爬山、騎腳踏車、游泳、打球,久了養成習慣,也等於是替全家定期紓壓。

  企業熱情支持,激勵青少年跑步紓壓又能做公益!本身也是超級馬拉松跑者的合隆毛廠陳焜耀總裁非常支持校園運動紓壓計畫,已連續支持兩年。此次他出席樂動校園推動計畫記者會時和同學分享,原先自己經營公司,壓力很大,身體開始出現問題,吃藥導致身體變差,會開始跑步是因為兒子邀請,從台北馬拉松短短的9公里開始,這幾年已經一同征服了長達250公里的四大極地超級馬拉松。他說,跑步不只讓他和兒子感情更好,過程中跑步流汗也帶走了負面的情緒,也在跑步中鍛鍊了意志力、專注力與判斷力,身體也因此更健康! 他也鼓勵同學,有時候跑步會感到很痛苦,但要相信自己,擊敗心中要你放棄的聲音!

  羽球一哥周天成,熱心公益動出正能量。有「台灣羽球一哥」稱號的周天成今年擔任樂動校園推動計畫的代言人,儘管訓練滿滿,他特別撥冗出席樂動校園推動計畫宣導記者會,和現場同學們暢談曾經歷10連敗低潮,也從沒想過放棄的心情,他說,面臨低潮的時候雖然難過,但會有低潮就是因為有出現問題,所以會告訴自己要打起精神、去找到發生問題的原因、想辦法解決,找出問題後就能自然渡過負面情緒。他鼓勵同學,沒有運動習慣,可以先求有再求好,例如擔心自己跑不快或不適合運動,就可以在平常走路時加快腳步,先建立起運動的習慣與適合自己的模式,一步一步來可以看到改變!周天成現場也帶著所有來賓與同學體驗慢跑時頭低著看地上與抬頭看前方,兩者間的心境差別,當低頭時會覺得垂頭喪氣沒精神,而抬頭看前方時,自然而然也跟著有精神起來!提醒同學姿勢會影響心情,不要彎腰垂頭喪氣的模樣,挺直身體、眼往前看,讓自己有自信,心情也會好!

  周天成也分享了自己跑步時持續向前的動力就是「和自己對話」,譬如說「已經跑到哪裡啦~」、「再堅持一下」、「快要抵達終點了」,透過這些激勵自己的話讓自己繼續衝刺!他也提醒同學,寒假時不要常常窩在椅子上玩手機,站起來動一動,不但對眼睛好,對身心也有幫助,做好熱身跟收操,不只能避免運動傷害,也能讓身體不要這麼緊繃、心裡也會比較舒暢!


「樂動校園推動計畫12」合作企業包括台塑企業、長庚科技大學、合隆毛廠、台灣電力公司、旗山三桃山森林遊樂園、台北北區.新生.北安.長安.瑞安.北辰扶輪社、景麗慈善公益信託基金、驊采整合行銷。學校包括台北市成德國中、五常國小、長春國小、新北市金陵女中、蘆洲國中、瑞濱國小、瑞芳國小、三重國小、雲林縣麥寮國小、高雄市旗山國中聯合推動。
欲瞭解更多活動訊息可上「樂動校園推動計畫12」官方網站: http://www2.jtf.org.tw/psyche/happy-running/ 





現 場 花 絮

(左起)長春國小詹益正校長(中間左者)、成德國中洪志成校長(中間右者)、旗山國中葉偉娟校長(右二)、五常國小王丹建學務主任(左二)、瑞芳國小黃俊憲學務主任(右一)、三重國小許銘楷體育組長(左一),揭示「樂動校園12」參與學生跑步累積超過273萬(約54.7萬公里)圈。
(左起)長春國小詹益正校長(中間左者)、成德國中洪志成校長(中間右者)、旗山國中葉偉娟校長(右二)、五常國小王丹建學務主任(左二)、瑞芳國小黃俊憲學務主任(右一)、三重國小許銘楷體育組長(左一),揭示「樂動校園12」參與學生跑步累積超過273萬(約54.7萬公里)圈。



代言人周天成(第二排中間)、董氏基金會姚思遠執行長(第二排中間左一)、合隆毛廠陳焜耀總裁(第二排中間右)與各合作企業代表,鼓勵同學建立跑步紓壓的習慣。
代言人周天成(第二排中間)、董氏基金會姚思遠執行長(第二排中間左一)、合隆毛廠陳焜耀總裁(第二排中間右)與各合作企業代表,鼓勵同學建立跑步紓壓的習慣。



樂動校園推動計畫代言人周天成帶著同學做運動暖身操。
樂動校園推動計畫代言人周天成帶著同學做運動暖身操。




樂動校園推動計畫代言人周天成鼓勵長春國小同學們放寒假也要維持運動紓壓習慣!
樂動校園推動計畫代言人周天成鼓勵長春國小同學們放寒假也要維持運動紓壓習慣!


 
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