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活動花絮
20170713企業紓壓日-五福旅行社(高雄)~辦公室健身操
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主題:辦公室健身操
時間:2017年7月13日(四)下午17:30-18:30
講師:陳俊仰 (世界健身中心儲備有氧管理師)
內容: 講師先帶領學員簡易暖身動作,接著引導學員進行強度較低的有氧動作,透過肢體伸展搭配肌耐力訓練,提升心肺能力。過程除了基本的辦公室健身操,鼓勵學員可以比出愛心或與同事一起繞圈等,增加運動樂趣。最後帶領學員收操及擺鬼臉合影,提醒學員運動不僅只是單調的跑步或健身,從中加入多元有趣的元素,可以為運動增添趣味性。
 
 *若您對企業紓壓日活動有興趣,歡迎洽詢董氏基金會心理衛生中心
  MAIL:mhjtf@jtf.org.tw
  電話:02-2776-6133#2