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紓壓小提點

紓壓小提點

紓壓方式




仰望天空，立即釋懷

 做法：每天早晨醒來就到窗邊或到戶外看看天空，呼吸外頭的新鮮空氣，把累積許久的壓力釋放到天空中吧!!
結果：每天早上上班心情變更好，工作時也更加有活力。



別再按掉鬧鐘貪睡了!

做法：每天提早30分鐘上床睡覺，鬧鐘響起時就起床刷牙洗臉，養成不賴床的好習慣。

結果：研究指出這樣的做法能有效降低37%的壓力賀爾蒙，讓你每天上班都能保持好精神喔!!