2017企業紓壓
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工作壓力大怎麼辦
職場壓力處處有,每天都必須面對許多問題和壓力,既然壓力不能消失,一起學習怎麼紓解!
適當的調適才不會讓它壓跨你喔!
1.運動紓壓 :國內外已有相當多研究指出,運動不但可保持身體健康還能促進心理健康。
      因為在運動的過程中,會增加血清素濃度,讓心情變好改善睡眠週期。消耗
      掉身體內讓人感到壓力的物質例如腎上腺素,幫助身體放鬆。同時轉移注意力,
      不再拘泥於原有挫折與壓力,還能確立自我價值增加自信心。
2.聽點音樂放輕鬆:根據工研院的「音樂紓壓效應研究」指出,特有的音樂節奏和旋律
         有助於平衡情緒幫助放鬆,讓我們給自己一個安靜的空間聽點音樂
         放輕鬆吧!
3.幸福五步驟:5種讓自己感到幸福及滿足的方法,透過簡單五種方法,讓你輕鬆面對壓力。
4.紓壓小提點:透過簡單的小動作和方式讓你紓壓找回好心情。

 
若你發現壓力已經對你無法負荷,請點選求助資源,透過專業人士幫助您。