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憂鬱症預防
療癒好情緒:養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣
作者:和田秀樹
譯者:呂美女
出版社:天下雜誌
出版日期:2013年03月05日
內容介紹:

誰都有情緒,差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。

而心理影響身體,所以最近我們聽聞的繭居、憂鬱自殺、孩童暴力、壓力病患越來越多,在講究養生的現代,關照自我的情緒起伏,不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣,才是愉快人生最重要的事!

本書分為九章,序章從個人心理學、精神分析學等理論面剖析我們面臨的問題,其他八章則提出具體有效的方法,幫助所有人脫離負面情緒的惡性循環,而每個人都該好好的學會這八堂課,練習召喚正向情緒能量,讓一生順遂的吸引力法則!

壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊(下)
作者:張德聰
出版社:張老師文化
出版日期:2012年03月20日
內容介紹:

人生離不開壓力,壓力是危機也是轉機! 擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士, 以親切的筆觸條析縷陳解壓良方, 延續《張德聰的自助舒壓手冊(上):美好人生的心理維他命》之創意, 逐一分享英文字母N到Z的45種心理維他命,融合珍貴的人生體驗和心理輔導專業知識,鼓舞所有遭遇逆境的人,也相當契合學生、上班族、樂活族、退休族和助人工作者的需求。

是情緒糟,不是你很糟: 穿透憂鬱的內觀力量
作者:Mark Williams, PhD、John Teasdale, PhD、Zindel Segal, PhD、Jon Kabat-Zinn, PhD
譯者:劉乃誌等
出版社:心靈工坊
出版日期:2009年03月10日
內容介紹:

事件和感受都是中性的;如何去解讀它,才是決定心快樂或不快樂的關鍵。

曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎?請留意,內觀(Mindfulness),是一種簡單卻有力的方法,能夠協助你覺察困住自己的想法和反應,幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中,四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒,或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法,反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法,並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程,讀者可以學習到一套簡易而有效的方法,幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕望的心理慣性,讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。

運動改造大腦: IQ和EQ大進步的關鍵
作者:John J. Ratey, MD, with Eric Hagerman
譯者:謝維玲
出版社:野人 出版日期:2009年06月04日
內容介紹:
運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症!   
別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!
真實的快樂
作者:Martin E.P. Seligman
譯者:洪蘭
出版社:遠流
內容介紹:
心理學一向只注重病態心理或行為,把正常視為理所當然,把社會資源和注意力放在變態病態上。塞利格曼博士第一個打破傳統,站出來大聲疾呼心理學應該重視快樂、健康的情緒。 研究發現「真正的快樂」來自個人長處和美德的發揮:快樂並非因為好的基因或好運,而是來自你智慧的選擇。 塞利格曼博士所謂真正快樂的境界要能夠擁有三種生活:愉悅的生活是指成功的追求正向感覺,以及放大這些情緒的技術;美好的生活是成功的應用你的個人長處來 得到大量的、真正的快樂;而有意義的生活則更多了一個特質:必須把個人特長應用到比你本身更大的目標才行。這本書告訴你,快樂是自己的選擇,而且,就從自己身邊做起。
向憂鬱SAY NO!
作者:詹佳真
出版社:財團法人董氏基金會
內容介紹:
有沒有聽過身體的「聲音」?它是緊張或放鬆,你知不知道?是不是長期累積壓力,讓身體像個隨時備戰的刺蝟,已無法體會真正的放鬆?!透過「放輕鬆」,每個人都可以將自己的身體放輕鬆、讓心情從寧靜中起舞!
放輕鬆
作者:Gillian ButlerTony Hope 
譯者:俞筱鈞 
出版社:財團法人董氏基金會
內容介紹:
情緒低潮是生活不快樂和降低工作效率的主因,本書使用淺顯的文字,以具體的步驟,提供各種心理與生活問題解決的建議。告訴你如何透過心靈管理,處理壞情緒,發展想要的各種關係,自在地過你想過的生活。
遠離憂鬱的50個方法
作者:M. Sara Rosenthal
譯者:譚家瑜
出版社:一方出版 金會
內容介紹:
如果你曾患過憂鬱症,這本書用深入淺出的方式所提到的一些解決方式,真能幫助你解決你的患病困擾;但如果你從來都沒有得過憂鬱症,但卻老是擔心自己會有憂鬱的傾向,藉由這本書,也可以讓你知道怎麼去減少或是避免壓力的來源,使你遠離憂鬱症,做一個身心都健康的人。
憂鬱症的預防與治療
作者:稅所弘
譯者:陳秀甘
出版社:暖流
內容介紹:
由於生活步調緊湊,許多人面對接踵而來的壓力,往往不自覺自己已有憂鬱症的傾向,甚至已患有憂鬱症。不要輕忽憂鬱症對生活的影響,本書經由醫學、運動等各個角度介紹憂鬱症,以及早預防並即時治療。
壞心情Der Dachs hat heute schlechet Laune!
作者:莫里茲.培茲(Moritz Petz)
繪者:亞美莉.賈可斯基(Amlie Jackowski)
譯者:沙永玲 出版社:小魯文化
內容介紹:
情緒就像天氣,總是晴時多雲偶陣雨,捉摸不定……
﹡最佳情緒教育繪本,從故事中學習如何調整「壞心情」!
﹡教你如何面對情緒、處理情緒,巧妙轉化壞心情,成為好心情