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心理健康與憂鬱新知
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玩轉動,拋出好心情
◆活動介紹

依董氏基金會歷年與今年(2020)的調查結果顯示,有固定運動習慣者情緒穩定度較高,且父母每周和孩子一起運動的次數越多,就越不容易出現憂鬱情緒。因此董氏基金會與康健人壽合作推動「玩轉動,拋出好心情」-親子康健身心計畫,提供簡易操作及便利的運動方案–飛盤運動親子雙人運動。藉此建立兒童與其親屬運動紓壓習慣、增進親子關係及促進身心健康。

◆飛盤運動好玩又上手

        飛盤運動是一種新興運動,好玩又有趣,利用休閒時間親子一起從事飛盤活動,養成運動的習慣,不只變得更健康、快樂,也增進親子的互動關係。

1.器材簡單:飛盤價格便宜、攜帶方便且容易學習上手。
2.玩法多樣性:飛盤運動有多種玩法,無論個人或團體的方式都具有趣味性。
3.不限對象:共玩人數不限,不同年齡層、男女老少均能參與運動。
4.不受場地限制:只要空間足夠安全無虞便可進行。
5.強健體能:能視個人的狀況調整運動量多寡,針對身體、手、眼、腦進行綜合訓練。
6.有益心理健康:增加帶來好心情的腦內啡、釋放對抗壓力的正腎上腺素,紓解低落情緒,天
        天都Happy。

◆親子運動套餐

 

左右單站平衡好                              前傾後仰核心好
左右單站平衡好   前傾後仰核心好

右手左手臂力好                              上跳下蹲敏捷好
右手左手臂力好   上跳下敦敏捷好

拍手摸腳伸展好                              快跑慢走協調好
拍手摸腳伸展好   快跑慢走協調好
 
 
 
★飛盤運動怎麼玩?親子運動套餐怎麼做?中職先生ˍ彭政閔SHOW給你看
https://youtu.be/oGTpM_GQX7g




◆活動推廣

計畫推展時間始於2020年9月21日
合作學校:力行國小、三重國小、古亭國小、信義國小


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