日期：2019/08/16  

主題：吵架也能吵出好感情  

專家：羅秋怡 心理師

羅秋怡 心理師：

大家有沒有吵架的經驗？可以分享一下發生衝突及解決的過程喔！

 

吵架的經驗

跳跳：昨天被別人過多的肢體接觸惹惱了，和對方爭吵…很想打人

謎之精靈：我很常和陌生人吵架，踩到我的雷就會爆炸！

阿維：有時候在起衝突的當下才會知道自己的點在哪裡，
　　　但講話時我會盡量不要人身攻擊或用一些激怒人的字眼，這樣很傷感情~

ia：和同事們分享感受，卻被嘲笑玻璃心、難相處；我很難過，於是哭著跟對方吵架了。

 

羅秋怡 心理師：

自我跟他人之間，有一個界線；如果界線太模糊，就容易被人越過，被傷害，造成衝突。
吵架固然是一種表達的方式，但千萬不要動手，
與其衝動的施予暴力，不如真誠地說出自己在意的點，
即使有生氣的情緒也沒關係，只要記住務必要避免人身攻擊與偏激的字眼。
有時候表達了自己的想法卻被冠上負面形容詞心裡一定很不好受…
不過勇敢說出自己想法是很棒的，也是促進溝通很重要的一步！

 

如何面對爭執

跳跳：試著跟對方說了，但他還是不聽怎麼辦…

阿維：有時我會盡量把自己生氣或難過的點直接說出來，
　　　有時候會請對方給我一點空間讓我靜一靜

Cathy：一發現快要跟別人吵起來了，我就會把自己的想法說完然後直接離開。

芃芃：我很少跟別人吵架，很怕被別人討厭，或是讓人對我有負面評價…

 

羅秋怡 心理師：

有些人因為不想破壞感情而把想法憋在心裡，這是不健康的；
即使會造成別人的誤解，但對於很討厭的事還是要說出來；
溝通是漸進的，不是一步到位，相信對方也能從中漸漸理解你的不悅。

吵出好感情的第一步就是學習察覺自己的感受，
可以深呼吸、靜下心來，好好追溯不好的感覺是怎麼來的。
當感受到不開心的感覺，別忘了給自己空間沉澱，讓情緒過了才不會說出一些後悔的話。