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2019.08.16
日期:2019/08/16  
主題:吵架也能吵出好感情  
專家:羅秋怡 心理師

羅秋怡 心理師:
大家有沒有吵架的經驗?可以分享一下發生衝突及解決的過程喔!
 
吵架的經驗
跳跳:昨天被別人過多的肢體接觸惹惱了,和對方爭吵…很想打人
謎之精靈:我很常和陌生人吵架,踩到我的雷就會爆炸!
阿維:有時候在起衝突的當下才會知道自己的點在哪裡,
   但講話時我會盡量不要人身攻擊或用一些激怒人的字眼,這樣很傷感情~
ia:和同事們分享感受,卻被嘲笑玻璃心、難相處;我很難過,於是哭著跟對方吵架了。
 
羅秋怡 心理師:
自我跟他人之間,有一個界線;如果界線太模糊,就容易被人越過,被傷害,造成衝突。
吵架固然是一種表達的方式,但千萬不要動手,
與其衝動的施予暴力,不如真誠地說出自己在意的點,
即使有生氣的情緒也沒關係,只要記住務必要避免人身攻擊與偏激的字眼。
有時候表達了自己的想法卻被冠上負面形容詞心裡一定很不好受…
不過勇敢說出自己想法是很棒的,也是促進溝通很重要的一步!
 
如何面對爭執
跳跳:試著跟對方說了,但他還是不聽怎麼辦…
阿維:有時我會盡量把自己生氣或難過的點直接說出來,
   有時候會請對方給我一點空間讓我靜一靜
Cathy:一發現快要跟別人吵起來了,我就會把自己的想法說完然後直接離開。
芃芃:我很少跟別人吵架,很怕被別人討厭,或是讓人對我有負面評價…
 
羅秋怡 心理師:
有些人因為不想破壞感情而把想法憋在心裡,這是不健康的;
即使會造成別人的誤解,但對於很討厭的事還是要說出來;
溝通是漸進的,不是一步到位,相信對方也能從中漸漸理解你的不悅。
吵出好感情的第一步就是學習察覺自己的感受,
可以深呼吸、靜下心來,好好追溯不好的感覺是怎麼來的。
當感受到不開心的感覺,別忘了給自己空間沉澱,讓情緒過了才不會說出一些後悔的話。