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2019.07.26
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日期：2019/07/26
主題：宅在家找樂趣
專家：鄭寶惠 心理師
鄭寶惠 心理師：
大家這週過得如何？暑假有什麼樂子嗎？
在家從事的活動
飛行者：平常我都在家追劇或聽音樂。
妙麗：雖然樂於做菜，還是常失敗 QQ。最近在練習烤雞胸，老是烤太乾。
魚：沒去運動的時候會在家畫畫，最近突然愛上壓克力顏料！但媽媽總說看不懂…
另外，最近狀態很好，覺得好不真實…
鄭寶惠 心理師：
對於所從事的事物，樂在其中很重要，廚藝慢慢練習就會精進。
而藝術見人見智，自己喜歡，畫得開心才重要。
不必不容許自己變好，可以趁著這個機會從中練習如何在順境與逆境之間取得平衡且慢慢習慣。
順著自己的心走、敞開心胸接納所謂的「好狀態」與自己的進步，
好好享受當下吧！
面對低潮時的心態與應對
Cathy：我對新課綱感到害怕，不太會報告，可是感覺又很需要。
跳跳：討厭自己很廢，我已經廢太久了，超想哭。
芃芃：覺得心很累，但也找不到方法好…
我覺得我遇到的困難並沒有使我成長，只讓我退化退步。
鄭寶惠 心理師：
低潮與憂鬱是必然且常見的心情，要知道，如果一直活得很順利，生命就太平淡了；
當生命有了困難，困難會帶來挑戰，挑戰會被超越，而後我們會成長。
如果你接納它，接納這種負面感覺，就會更有勇氣面對。
或許周圍的人無法了解你的痛，不妨給自己一點時間、相信低潮就要過了、
告訴自己情況會越來越好，告訴自己「我可以」，
這種信心跟韌性會幫助自己度過難關的！