登入/加入會員
  • 帳號
  • 密碼
  • #
心理健康與憂鬱新知
青春心靈應援團
天使親吻過的聲音
最新情緒教育桌遊
樂動紓壓五招
2016心情頻道聊天室
首頁 > 特色倡議及服務>青少年忘憂>心情頻道聊天室>過去的聊天記錄>2019.03.08
轉寄好友 友善列印 │ 字級設定:
2019.03.08

日期:2019/03/08

主題:規劃我的一日輕旅行

專家:黃琦棻 醫師


黃琦棻 醫師:
今天的主題跟旅行有關,大家曾經到哪些地方走走呢?
旅行對大家而言的意義又是什麼呢?歡迎大家踴躍分享自己的經驗~


旅行好焦慮?
芃芃:對我而言旅行不能算放鬆耶,反而是壓力,要去外縣市前我都會很焦慮。
謎之精靈:旅行似乎比較容易喚起不好的回憶,比較難想到快樂的事…
Cathy旅行回來之後又要面對好多事,又會回到原本的無力感。

黃琦棻 醫師:
如果會很焦慮,不妨試著先在熟悉的環境規劃一小段旅行,
累積較熟悉環境的經驗後,再慢慢挑戰稍微遠一點的地方吧!
另外也建議可以嘗試上網爬文喔,對要去的地方有更多的了解,也能降低焦慮感。
如果你喜歡安靜、不喜歡人多的地方,也可以逆向操作避開熱門景點,
說不定能發現自己的私人秘境、創造屬於自己的新回憶。


旅行的意義
魚:旅行除了放鬆沈澱外,也能和自己的心在一起好好的獨處。
Cathy離開熟悉的地方,放慢腳步、增廣見聞,看看課本上或課本沒寫的東西。
跳跳:是休息、跳脫一種生活,但在不同的地方長住以後,又會覺得都是過生活。

黃琦棻 醫師
雖然我們平時都要各自在忙碌的事情,但「休息就是為了走更長遠的路」,
可以透過旅行幫我們暫時離開所在的當下、協助我們轉移注意力、暫時跳脫不舒服的情緒狀態。
藉由旅行或是做不同事情,我們可以心無旁鶩的專注在旅行當下,
這樣可以適時地宣洩壓力,也不會耗掉太多無謂的腦力,
適度放空也能幫助我們回到現實生活的時候更有力量喔!