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2019.01.18
日期:2018/01/18
主題:2019年我想的改變是________
專家:李筱蓉 心理師

李筱蓉 心理師:
各位晚安,寒假開始了~有學生身分的網友可以暫時喘口氣囉。
2019年的開始,新年新氣象,
今年不知道大家有什麼目標,大家可以來聊聊想要改變的事情!

新目標,新生活
G湯:新目標是維持好身體健康。
魚   :我想改變的是用正向的方式轉移情緒。
伊布:希望寒假能恢復情傷,我打算去別的縣市探險,讓自己振作起來。
芃芃:我想要有規律的作息。

李筱蓉 心理師:
很多人都希望能在新的一年改善作息及養成運動習慣,
而我也期許自己維持運動習慣,這是很需要毅力的事,
無論是做強度較強的運動或簡單走走,都對身心有幫助! 
另外,情緒不佳是難免,但保重自己真的很重要呀!
可以試著嘗試不同於以往的事情,轉移自己的注意力,漸漸地改善心情。


培養不同興趣及健康的生活
G湯:要好好練習梆笛。
魚   :我買了拼圖和彈力帶,要在寒假玩~另外我因為玩寶可夢交到朋友,還會固定出去走走。
E 貓:要讓運動習慣持久的話,有伙伴會更容易喔。
羊羊:我最近在練核心肌群和Tabata,有益身心健康~

李筱蓉 心理師:
看來不管是動態或靜態,大家放鬆的方式都越來越多元了呢!
我自己也有梆笛耶!但好久沒吹了~現在只會吹音階了,有空再來試試看!
很多人也因為玩了手機遊戲而多了運動和社交的機會,也是不錯的改變!
不過無論如何都要試著在固定時間上床睡覺,才能達到大家想養成的「健康作息」的目標喔!