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2019.01.18
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日期：2018/01/18
主題：2019年我想的改變是________
專家：李筱蓉 心理師
李筱蓉 心理師：
各位晚安，寒假開始了~有學生身分的網友可以暫時喘口氣囉。
2019年的開始，新年新氣象，
今年不知道大家有什麼目標，大家可以來聊聊想要改變的事情！
新目標，新生活
G湯：新目標是維持好身體健康。
魚 ：我想改變的是用正向的方式轉移情緒。
伊布：希望寒假能恢復情傷，我打算去別的縣市探險，讓自己振作起來。
芃芃：我想要有規律的作息。
李筱蓉 心理師：
很多人都希望能在新的一年改善作息及養成運動習慣，
而我也期許自己維持運動習慣，這是很需要毅力的事，
無論是做強度較強的運動或簡單走走，都對身心有幫助！
另外，情緒不佳是難免，但保重自己真的很重要呀！
可以試著嘗試不同於以往的事情，轉移自己的注意力，漸漸地改善心情。
培養不同興趣及健康的生活
G湯：要好好練習梆笛。
魚 ：我買了拼圖和彈力帶，要在寒假玩～另外我因為玩寶可夢交到朋友，還會固定出去走走。
E 貓：要讓運動習慣持久的話，有伙伴會更容易喔。
羊羊：我最近在練核心肌群和Tabata，有益身心健康~
李筱蓉 心理師：
看來不管是動態或靜態，大家放鬆的方式都越來越多元了呢！
我自己也有梆笛耶！但好久沒吹了～現在只會吹音階了，有空再來試試看！
很多人也因為玩了手機遊戲而多了運動和社交的機會，也是不錯的改變！
不過無論如何都要試著在固定時間上床睡覺，才能達到大家想養成的「健康作息」的目標喔！