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2018.11.16
日期:2018/11/16
主題:我想嘗試的運動
專家:黃雅芬醫師
 
黃雅芬醫師:
最近考完試了,大家心情有沒有放鬆許多呢?
放鬆之餘有沒大家有沒有在運動的習慣嗎?
或是各位想挑戰什麼運動,都可以跟大家分享喔!
 
可嘗試的運動很多元
小P:我會打排球。
Ray:最近比較少運動,但會想多去跑跑步。
找一個方法:我想打網球。
芃芃:想跳舞。有機會很想嘗試滑雪。
找一個方法:最近有試過打壁球
 
黃雅芬醫師:
醫師小時候比較有時間,玩過很多運動,像是滑草、槌球…,
也有有待過田徑隊和桌球隊,也常參加班際球賽。
而現在比較常做瑜珈,有沒有人做過瑜伽呢? 
現在有愈來愈多運動項目,大家的選擇更多元了!
像是滑雪、高空彈跳、直排輪…,這些我都還沒有嘗試過。
而大家在體驗新的運動時,也要注意安全,別受傷了喔。
 
運動也是轉換心情和放鬆的方式
小P:前陣子有運動,只是開學後就荒廢了...。
芃芃:暑假比較有精神練舞,但開學後就沒什麼精神練了...。
Ray:時間有是有,只是覺得平常上課幹嘛的耗掉好多力氣,就不想動了。
謎之精靈:羨慕你們會瑜伽,明明知道這個可以很靜心,
     但自己的骨頭超硬,然後每個動作都做不到,很受挫。
 
黃雅芬醫師:
有運動習慣很不錯~如果能找到喜歡也不會太累的活動,
運動也是轉換心情和放鬆的方式之一,不妨從現在開始做點小改變,
例如先設定一個禮拜至少做一次,如果成功了,再看看能不能變成兩次、三次,
畢竟這是要讓自己開心的活動,不要弄得太有壓力才好。
另外,像瑜珈這種運動,動作有的簡單有的困難,
跟很多事情一樣,從比較簡單的開始練習,慢慢應該就會比較熟練了。
經過今天和大家討論,發現真的有很多不同的運動可以嘗試呢。
大家都年輕,以後慢慢去安排和體驗不同的活動,充實自己的生活吧~