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2018.11.16
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日期：2018/11/16
主題：我想嘗試的運動
專家：黃雅芬醫師
黃雅芬醫師：
最近考完試了，大家心情有沒有放鬆許多呢？
放鬆之餘有沒大家有沒有在運動的習慣嗎？
或是各位想挑戰什麼運動，都可以跟大家分享喔！
可嘗試的運動很多元
小P：我會打排球。
Ray：最近比較少運動，但會想多去跑跑步。
找一個方法：我想打網球。
芃芃：想跳舞。有機會很想嘗試滑雪。
找一個方法：最近有試過打壁球
黃雅芬醫師：
醫師小時候比較有時間，玩過很多運動，像是滑草、槌球…，
也有有待過田徑隊和桌球隊，也常參加班際球賽。
而現在比較常做瑜珈，有沒有人做過瑜伽呢？
現在有愈來愈多運動項目，大家的選擇更多元了！
像是滑雪、高空彈跳、直排輪…，這些我都還沒有嘗試過。
而大家在體驗新的運動時，也要注意安全，別受傷了喔。
運動也是轉換心情和放鬆的方式
小P：前陣子有運動，只是開學後就荒廢了...。
芃芃：暑假比較有精神練舞，但開學後就沒什麼精神練了...。
Ray：時間有是有，只是覺得平常上課幹嘛的耗掉好多力氣，就不想動了。
謎之精靈：羨慕你們會瑜伽，明明知道這個可以很靜心，
但自己的骨頭超硬，然後每個動作都做不到，很受挫。
黃雅芬醫師：
有運動習慣很不錯~如果能找到喜歡也不會太累的活動，
運動也是轉換心情和放鬆的方式之一，不妨從現在開始做點小改變，
例如先設定一個禮拜至少做一次，如果成功了，再看看能不能變成兩次、三次，
畢竟這是要讓自己開心的活動，不要弄得太有壓力才好。
另外，像瑜珈這種運動，動作有的簡單有的困難，
跟很多事情一樣，從比較簡單的開始練習，慢慢應該就會比較熟練了。
經過今天和大家討論，發現真的有很多不同的運動可以嘗試呢。
大家都年輕，以後慢慢去安排和體驗不同的活動，充實自己的生活吧～