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2017.12.22
日期:2017/12/22
主題:我的耶誕願望
專家:李筱蓉  心理師

李筱蓉心理師:

耶誕節快到了,在這邊先跟大家說聲聖誕快樂,美好的節日大家有什麼計畫嗎?譬如交換禮物啦、耶誕大餐啦還是上街購物…另外大家心裡有沒有什麼耶誕願望呢?歡迎與大家分享喔~

做自己的聖誕老公公
ia:在新的一年,可以不因今年與人互動的受傷、而退縮。
沛沛:希望自己能幫的上忙。
max:希望能與失去聯繫的朋友再相會。期許自己能夠成長而不畏懼。

李筱蓉心理師:
聖誕願望可以是一種自我期許,鼓勵自己朝著想要達成的目標前進。
聖誕老公公帶給孩子希望和喜悅,也許可以給自己設定一個小小的期望肯定自己的努力和進步,
甚至偶爾買個小禮物犒賞自己,給自己一些小確幸。
小時候總覺得聖誕老公公是實現願望的主角,現在長大了才發現,自己才是自己的聖誕老公公。

邁出步伐,正向思考更有效
max:自己是個會想很多的人,最近又遇到工作上的問題,真的很怕搞砸。
沛沛:因為做事的時候太常出錯,常常不知道自己要做什麼,就算很小心,
   還是很害怕做錯事情,稍有一點錯就很挫折,怕自己做的事情不對。
魚:今天剛爆炸完,哭了一整個下午,好累,整個很難面對。比較多的是自己卡住自己…

李筱蓉心理師:
大家都很希望自己做事情可以順利成功且受到肯定,發覺結果不如預期想必一定會很挫折。
負面經驗累積多了,確實很有可能讓自己怯步。
要不要換個角度想想看,自己有沒有處理的不錯或者沒有出錯的經驗。
有心理學家曾經這麼說,自己的想法才是影響自己情緒的重要關鍵,
就是因為會很容易鑽牛角尖,才需要靠比較客觀的人協助我們。