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2010
2010年

1月 百位領導者的運動紓壓,活動期間由2009年12月持續至2010年,邀請不同領域領導者,如楊志良署長(行政院衛生署長)蔡振豪總經理(全國電子)李明濱理事長(中華民國醫師公會全國聯合會)及國中校長接受訪問與錄製相關宣導短片,於基金會網站上宣傳及定期更新。藉由各界領導者的呼籲,讓大家更重視運動對於紓壓的幫助。
2月 「新年『心』慌慌」籲請政府正視心理健康促進聲明記者會,由44個心理健康相關團體共同連署,連署內容主要為:健康促進法應納入心理健康、增加心理健康促進之款項。呼籲政府重視,並投入資源促進國人心理健康。
3月 「樂動小將養成計畫」第一階段開跑記者會,邀請了藝人楊祐寧代言及十所國、中小學及企業響應支持,學校師生每跑操場一圈,企業就捐贈一元支持董氏基金會的心理健康促進及憂鬱症防治工作,讓運動紓壓的習慣從小紮根,也藉由全校師生的推動,延及社區,讓民眾更了解心理健康與運動的重要性,同時做公益。
3月 「運動紓壓」網站建立,邀請了藝人楊祐寧代言,希望民眾利用此網站e起來運動紓壓,也藉此網站讓民眾理解運動與心理健康的關係,並鼓勵民眾能養成自己的運動紓壓習慣。
3月 「憂鬱症過來人的鬥陣運動」記者會,為董氏基金會與信義運動中心所進行之公益合作計畫,呼籲民眾多多運動,紓解心理的壓力,同時做公益。
3月 「放輕鬆~傾聽身體的聲音」校園情緒教育講座,活動進行期間為3月到7月。主題包含講解校園教師所遇到的困境、導致情緒壓力的各項因素及因應方式,並教導肢體紓壓技巧。藉此增進師長對於心理健康教育相關知識的了解,及強化師長引導青、少年紓解情緒壓力的技巧,並增進師長自我覺察及情緒紓解的能力。
3月 「單騎追風,運動紓壓」記者會,邀請葉金川、「豆導」鈕承澤及一群企業領導人,與民眾一同沿著台北市河濱自行車道騎乘單車,透過企業界領導人的參與及呼籲,「工作再忙,也要抽出時間運動,提醒民眾一起投身運動,紓解壓力。
4月 「與樂動小將相見歡活動」,包括於「樂動小將養成計畫」第一階段的參與學校和該校贊助企業:康寧國小(華川資產管理贊助)、介壽國中 (達一廣告贊助)、長安國中(和泰興業贊助) 及信義國中 (臺北市信義運動中心贊助) 等舉行,讓贊助企業代表至合作學校,說明企業參與公益的想法或分享運動經驗,獎勵踴躍參與之學生,鼓勵師生持續參與,並與樂動小將們一起跑步。
6月 「動一動就有好心情」兒童與青少年繪畫創作徵選活動,主題為畫下運動後的好心情。要讓孩子透過畫筆呈現運動紓壓的實際經驗來了解「運動紓壓」,並鼓勵以正向的、自信的心情創作,提升孩子對視覺藝術的美感經驗,使孩子的心理發展更加和諧且積極。
7月 「樂動小將命名暨暑假會」,公佈「樂動小將養成計畫」第一階段活動成果,四個月內,十個學校的樂動小將總計跑了121多萬圈,約環台近300圈。呼籲學校和企業持續參與樂動小將養成計畫,讓「運動紓壓」的概念能延續下去。
8月 「大雨終停,關懷與陪伴永不止」八八風災週年心理重建公益廣告發表記者會,發表「大雨終停,關懷與陪伴永不止」公益廣告及宣導單張,廣告中以災難畫面回憶風災的當時,從最開始救災,及各方的協助,到最終受災民眾與小朋友漸漸重拾笑容,呈現了人與人之間的最真摯的互動,讓關懷和陪伴的感動深植人心,要提醒民眾心靈重建的力量。
9月 「運動紓壓 往下紮根」開跑記者會,邀請藝人楊祐寧為第二階段樂動小將養成計畫代言,會中也發表「大台北地區國、高中學生運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」結果,發現大台北地區的國、高中生約每五人就有一人有明顯憂鬱情緒,需專業協助;有運動習慣者,明顯憂鬱情緒的比例(16.7%)低於沒有運動習慣者的(23.0%)。覺得校內的運動場所或設備足夠者不到三成,覺得運動時間足夠者只有兩成。
9月 「快樂的秘密」校園情緒教育講座,活動進行期間為9月到12月。主題包含對於自我情緒的檢視及負向情緒的處理,使教師及家長能對相關主題產生基本認識,並覺察自身情緒狀況。藉此幫助師長在第一線與孩子的互動歷程,落實推動青少年憂鬱症及自殺防治工作,也讓師長得以關照自己的身心健康。
9月 「從心向前走」社區心靈陪伴計劃,活動期間為2010年9月到2011年10月,藉由提供心理衛生書籍及相關影片放置於旗山鎮、內門鄉等學校圖書館及村鄰里辦公室,讓民眾免費借閱,協助災民建立正確紓解情緒,深耕災民重視憂鬱症預防及促進心理健康觀念。
10月 「愛很大,NEW START」為憂鬱症篩檢日10週年的主題,邀請藝人張心傑代言,活動主題為憂鬱症篩檢日十年宣導成果展覽及系列紓壓活動,提供民眾憂鬱情緒的篩檢工具及認識憂鬱情緒、憂鬱症之相關資料,藉此呼籲民眾隨時注意自身與他人的憂鬱情緒,適時尋求支援與協助,以維護身心健康。
10月 「運動單車 快樂心情」為寧波市第四屆憂鬱症篩檢日的主題,是董氏基金會與寧波市第四次跨區域合作。為響應董氏基金會於臺灣推動的「運動紓解壓力」,寧波市邀請民眾共同騎上單車來運動,呼籲民眾定期篩檢自身的憂鬱情緒,保持心理健康。
10月 「運動抗鬱真Easy」記者會,發表「憂鬱現況」&「運動紓壓」網路調查結果,今年(11.8%)與2003年(11.7%)相近,。七成的民眾認為運動有助於紓解壓力,只有半數會以運動做為紓壓方式。若能「將運動與公益活動相結合,運動同時能夠幫助他人」有助於提升民眾選擇「運動」做為紓壓方式動力。
10月 「微笑減壓列車」兒童暨青少年情緒探索營,運用繪本、繪畫、肢體律動與相聲等課程設計,協助八八風災受災地區孩童、青少年走出災後心理創傷、正視自我情緒,建立正確情緒紓解方法。
11月 「微笑減壓列車」國小組期中交流聯誼活動,活動主題內容包括展示微笑減壓列車活動照片、參與學員之心得分享及課程內容摘要等,同時透過作品交流與學習單填寫,讓學員回顧活動及分享彼此參與活動心得,藉此建立正確紓解情緒的方法。
12月 「與樂動小將相見歡活動」,包括於「樂動小將養成計畫」第二階段的參與學校和該校贊助企業:如信義國中 (勤業眾信財務諮詢顧問贊助)、康寧國小(太古集團福斯標達汽車贊助) 及大安國小 (美吾華懷特生技贊助) 等舉行,讓贊助企業代表至合作學校,說明企業參與公益的想法或分享運動經驗,獎勵踴躍參與之學生,鼓勵師生持續參與,並與樂動小將們一起跑步。
12月 「快樂,自在走」心理健康健走活動,由中華職棒LANEW熊隊詹智堯代言。呼籲民眾及心理疾患病友用健走運動體驗對於身心健康的好處,用運動改善負向情緒。