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2017.06.02
心情頻道聊天室 摘要紀錄
日期:2017/06/02
主題:紓緩疲勞的妙方
專家:鄭寶惠  心理師

最近碰到的困擾是?
蘋蘋:明天又要面對分離了…雖然知道,但還是會害怕會不適應
秋風:常常一個人的時候,會想引起別人注意,沒人理就發脾氣然後被罵,該怎麼辦
點點:直到現在我仍舊認為是自己的錯是我的個性造就了自己的處境
芃芃:最近在煩實習和功課的事...
魚:離考試剩不到一個月了....真的好難受QAQ

鄭寶惠心理師:
人都要保護自己才能好好過日子,才能走下去,有些時候面對自己,需要極大的勇氣也需要準備好。不過不要給自己那麼大的壓力,放輕鬆些,這個關一定可以撐過去。在與人相處上,學習平常心,感情是兩情相悅而不能強求的,喜歡對方就多聯繫,在人生的每一個階段,我們都會認識新朋友,讓我們的生活有不同拓展,換個角度,其實離別也是再見的開始。如果一時沒辦法接馬上就接受這些感覺,那就慢慢來,傾聽自己的感覺順著心去走。若是現在一直停在負面想法而無法停止,那不妨先離開電腦或現在的環境,轉換一下情緒。因為壓抑會造成心理不健康,不鼓勵這樣處理情緒說出來才是王道,讓別人分擔你的痛苦、分享你的喜悅吧。


紓緩疲勞的妙方是?
ada:抱緊寵物紓壓,我舒緩疲勞的妙方是幫兔兔梳毛。
DOING:看雨下得唏哩嘩啦我覺得蠻紓壓的耶XD我覺得下雨也是老天宣洩情緒的一種 
方式呢!今天老天就宣洩的很狂野!
勇氣的魔法:紓壓......,我覺得看動畫不錯,那舒緩的話我會去睡覺或幫自己按摩
希樂:如果衝出去淋一下雨再回家熱水澡還蠻舒壓的
米奇:把借書證刷瀑了這就是我舒解疲勞的方式

鄭寶惠心理師:
今天全台受暴風雨影響天氣很差,特別是北部,相信一定會影響大家的生活及心情吧?我們不妨換個角度想,下雨天,天氣涼爽不會缺水,這樣就不會那麼討厭了。因此疲勞或無力的時候,可以試著開放自己接近一群陽光正面的人,這樣也會幫助我們變得開朗,就像有時跟一群磁場相同的朋友在一起也很舒緩疲勞的,這就是朋友的好處。要提醒大家的是,晚睡、熬夜會影響食慾喔最重要的!你一定要在三餐時多少吃一點而且均衡的飲食。