登入/加入會員
  • 帳號
  • 密碼
  • #
心衛fb粉絲
公益快樂購
2017企業紓壓
心理健康連署
樂動10
「SMILE」生活行動書籤卡
Mr.Blue 憂鬱先生
樂跑-跑遊世界
老人憂鬱非老化
2016心情頻道聊天室
首頁 > 特色倡議計畫>青少年忘憂>心情頻道聊天室>過去的聊天記錄>2016.07.15
轉寄好友 友善列印 │ 字級設定:
2016.07.15

心情頻道聊天室對話紀錄

日期:2016.07.15

主題:開學前的放鬆

大家想到哪裡玩呢

鄭寶惠心理師:
大家好大家所在的地方,這二天是否是個陽光露臉的豔陽天呢?
大家想趁著暑假到哪裡玩呢?除此之外也可以聊你想聊的喔

謎之精靈:
我想去台南玩

小雯:
台灣環島

小慧:
我想去台灣各個偏鄉,傳承民俗文化,我對文化傳播有自己的嚮往及使命,希望能讓民俗文化傳遞到各個角落,同時傳遞愛與翻轉生命的可能。

鴨子:
想去的地方太多,要選出"最"想的,好難喔~哈哈

點點:
我很宅的而且不喜歡人多的地方,每天倒是睡很飽哈哈


鄭寶惠心理師:
去台灣各個偏鄉這想法真有意思,台灣的確有很多傳統文化感覺都只剩老一輩的長輩了解,
很多傳統文化年輕人都漸漸不了解了,我們要多關心自己生活的地方才是。
另外,能每天睡飽是一個看似簡單卻不是常常有的幸福,哈哈


用什麼方式來舒緩心中的不開心呢?

點點:
暑假剩下這週末了,接下來要暑輔…好想找點事來做喔

芃芃:
最近心情莫名的低落…

鄭寶惠心理師:
輕鬆的日子要結束有點失落或感傷,好好睡一覺是很好的放鬆。
我心情低落時會自己找樂子自我調適;我會讓我的生活充滿豐富的學習,也能保持心情愉悅,
感受到活著是一種美好的幸福。不管用什麼方式來放鬆,自己心中感覺到滿足才是最重要的。


開學好焦慮

點點:
接下來升高二要分組,又是不同環境不同的同學好害怕自己無法融入、無法那麼快適應,感覺一時無法脫離好不容易習慣的班級...才剛和大家變得熟悉,也交到一群對我非常好的朋友,要分班好失落…最近常陷入擔心和焦慮…

鴨子:
有些老師表面上很關心我,但又私下說我壞話,真不想開學

鄭寶惠心理師:
這情況是很容易讓人感覺焦慮,回想起國高中階段,每次重新分班我也會失落一段時間,也擔心無法適應新班級。但我學會放輕鬆敞開自己的心、眼光向前看;一旦信任自己,就會有勇氣與力量向前走

我也遇過在別人在背後批評我,聽到時我會先想一想,若事實不是這樣我就一笑置之,但如果對方沒說錯,我就反省並且調整自己。接受別人的批評是一種淡然的心情,畢竟嘴巴長在別人身上,要怎麼說是他的事,我們可以選擇不受到影響。


鄭寶惠心理師:
調整自己負面的想法是可以透過練習而有改變的,只要你一察覺自己又陷入負向情緒及想法時,
馬上試試看調整它,慢慢的你的想法會變得更積極。
任何一件小事就都可以讓自己練習,一點一滴慢慢做、持續做;
也不要忘記在自己有進步的時候給自己一個讚!懂得欣賞自己、喜歡自己,
就會有自信會讓你因為對自己的滿意而快樂。