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2016.02.05
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日期:2016年2月05日
春節連假怎麼過
駐診專家:鄭寶惠 心理師(高雄市臨床心理師公會理事)
鄭寶惠心理師：再過兩天就要揮別羊仔年，來個蹦蹦跳跳的猴子年，先跟大家拜早年，不知道大家準備好要去哪裡玩嗎，今天的主題是【我的春節連假怎麼過】，快來分享你的假期規畫吧。
春節紓壓好時光
NINI：我已經跟家人規劃好，要去南部過年，順便去避冬，而且聽說南部有很多好玩的地方，趁這個機會讓自己放鬆。
魚：我已經準備好去花博逛逛，帶著最愛的相機，進行我的攝影生活，另外每次看到我拍照出來的畫面，都覺得很自豪!而且我會儲存下這些照片，偶爾拿出來看看，心情就會變好。
芃芃：我目前還沒想到要去哪裡玩，不過放假的第一天我應該會待在家裏，好好睡一覺，然後做一些喜歡的事吧，畢竟這是讓我感到放鬆的時候，之後在想會去哪裡走走看看。
維尼：連假我還沒想好，但我已經準備好去圓山看燈會了，因為聽說今年的燈會會設計的很漂亮，我好期待唷!!。
米奇：我過年還是被規定要上班，但是因為我跟同事相處的很好，所以有約好要一起逛街買東西，而且過年工作薪水會有加成，所以可以趁這機會好好犒賞自己一年的辛苦。
鄭寶惠心理師：不管是什麼樣度假方式，重點是大家都要從當中得到放鬆和快樂，因為放假就是要讓自己的心情好好放鬆，讓壓力紓緩，所以只要是能達到這些效果，就算只是在家休息，做做自己喜歡的事，都是不錯的方式。如果有些人還沒想好要去哪裡玩，不妨趁這個機會養成運動習慣，把運動做為一個新年開始，同時也為自己帶來身體和心理的健康。
生活小確幸
米奇：我最近有被老闆稱讚，同事之間也相處的不錯，雖然工作很累，但是我卻很喜歡在這工作，之後老闆說可能會幫我加薪，這應該是我覺得很開心的事。
小佑：我最近有去運動，而且還有去參與志工活動，大家都對我很好，而且我跟爸爸最近感情還不錯，所以這是我值得開心的事情。
星星：我開始了我的新生活，一切都跟以前不一樣，我覺得每天都很開心，家人也對我很好，現在我可以跟大家分享我的喜悅。
呆呆：我趁放假前把一些事情都給處理完了，現在可以輕鬆的面對假期，而且我的考試成績還不錯，相信自己已經準備好面對假期過後的新挑戰了。
鄭寶惠心理師：生活的小確幸需要去覺察，你會發現你的生活會變得比較正向，而當我們習慣正向思考時，也可以增加我們的抗壓性。這也是我們一直在討論的轉念和正向思考，因此大家可以嘗試每天去記錄1~3件你覺得今天讓你開心或是值得高興的事情，從這個作業養成正向思考的習慣。相信，未來當你遇到困難或是壓力的時候，你會有更多正向能量去面對。
提醒大家，保持紓壓習慣和正向思考，然後把握連假放鬆的機會，重新調整自己的狀態，這樣新的一年，你一定可以過得更棒更好，祝大家新年快樂!!