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2014.11.21

2014年11月21日 [睡的好 心情好!!] 
聊天室摘要紀錄


熬夜會影響身體,但偶爾熬夜可以激發潛力 

跳跳 :我大夜 超累 鄭寶惠 心理師 :上大夜班 會影響睡眠嗎 跳跳 :沒力 而且補不完 

鄭寶惠 心理師 :生活偶而會有很忙的時候 撐一下就過了 會激發潛力喔 睡對時間,心情才會好 

點點 :我好害怕...我對於什麼都不確定...對於這樣的自己困惑對於這樣的世界困惑 

鄭寶惠 心理師 :不要怕 我們再漫長的人生旅途中多少會出現跟你一樣的問題 當這個情況出現的時候 就是一個很好的成長契機 面對它去了解然後接納他 困惑就解除了 應該沒有那麼的嚴重喔 

鄭寶惠 心理師 :睡眠很重要睡對時間11:00~1:00 可以讓大腦及身體得到充分的休息 自然的情緒就好 長期熬夜或失眠對健康影響很大