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2014「藝解憂愁體驗」

2014年「藝解憂愁體驗」工作坊

2014年的主題設計為藝術體驗紓壓活動，因為從研究中發現「藝術」有效促進身心健康，也是一種有效的｢療鬱｣方法。課程內容除了講師介紹憂鬱相關知識外，安排許多藝術活動體驗(例如:繪畫、剪紙、音樂)，讓參與成員學習心理健康知識及紓壓技巧、透過藝文活動紓解壓力，增進幸福感。

此外也安排LOVE IN HER女性紓壓體驗講座，分別為芳香精油、電影賞析及穴道按摩。由專業人員帶領，讓參與者體驗紓壓活動，減緩負向情緒，找到適合自身的方法。

活動時間：民國103年6月-民國103年9月

贊助單位：台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司

藝解憂愁體驗工作坊共舉辦六場，共計341位民眾參與。

各工作坊場次列表：

地區	時間/地點	帶領者
臺北市	5/31(六)9:00~17:00 中國青年救國團5樓	徐玟玲博士 (臺灣師範大美術系兼任助理教授)
臺北市	7/12(六)9:00~17:00 中國青年救國團5樓	丁宥允心理師 （癒心鄉心理諮商中心心理師）
臺中市	6/7(六)9:00~17:00 臺中教育大學M105教室	王華雯藝術治療師 （臺中榮民總醫院 藝術治療師）
臺中市	8/30(六)9:00~17:00 臺中教育大學M105教室	王秀絨藝術治療師 (東海大學推廣部藝術治療 副教授)
臺南市	7/19(六)9:00~17:00 臺南市政府衛生局 林森辦公室	劉依盈心理師 (晨希心理諮商所 所長)
臺南市	9/13(六)9:00~17:00 臺南市政府衛生局 林森辦公室	徐憶梅心理師 (曙光角落心理諮商所 所長)

活動照片：

玟玲老師與學員互動QA，搭配藝術體驗活動，讓學員認識自己的情緒。	選擇1張喜歡且熟悉色紙及1張喜歡但不熟悉色紙，透過撕紙組合成作品並互相討論。
學員透過各種媒材（蠟筆、水彩、水）配合音樂，進行自我探索	學員作品展現
透過自畫像活動幫助學員認識自己。	在自畫像周圍選3種顏色做著色，透過暖色系/冷色系不同了解自我特質。
學員閉上眼睛，使用非慣用手進行畫圈，幫助學員舒緩情緒。	透過多元美術素材，畫出獨一無二的生命歷程
講師運用基金會所提供的量表供學員進行情緒檢測。	學員透過壓克力原料，運用手指直接進行創作(自我探索)。
學員很投入，將雙手做為工具進行創作。	學員認真重組成另一份新的作品。
學員在宥允老師的帶領下，進行肢體放鬆技巧。	學員們組成大圈圈，彼此間互相按摩。
依盈老師親切地引導學員如何著手。	學員兩到三人一組進行分享。
學員認真記下重點。	學員靜下心來，透過繪畫與自己對話，探索內心的聲音。
學員將剛才的畫作重組，像剪裁、黏貼或用蠟筆再進行加強。	學員認真思考家人在內心的定位，看家庭樹中哪個位置較符合。
秀絨老師帶領小組進行分享討論。	學員們進行陶土創作。
學員運用壓克力原料或蠟筆進行創作。	學員進行肢體伸展。學員將對自己勉勵的話語分成六點，像是知足、豁達等。
每組帶領者帶領組內學員分散各地，無論是教室內或教室外的樹蔭下一起進行分享回饋。	玟玲老師帶領大家進行一連串有趣的肢體放鬆技巧，老師也非常投入。
憶梅老師向學員解說藝術體驗活動	藝術體驗-角色曼陀羅，學員挑選符合角色的紙。
每組組員大家一起分享畫中的角色故事。	學員投入過去強烈經驗中，可注意到她們手指已準備好碰觸了。
學員很開心地進行揉捏。	學員各自作出給自己的小禮物，為自己帶來正向能量。

LOVE IN HER女性紓壓體驗講座共舉辦4場
共計135名民眾參與。

各紓壓體驗講座列表：

地區	時間/地點	帶領者	主題
臺北市	6/21(六)14:00~16:00 中國青年救國團5樓	吳宙妦 老師 (台灣芳療協會 芳療講師)	芳療精油
臺北市	7/17(四)18:30~20:30 中國青年救國團5樓	陳育歆 老師 （芳軒學院 教育總監）	芳療精油
臺中市	7/26(六)14:00~16:00 臺中教育大學忠義樓	張逸琳 老師 （國立臺中啟聰學校 臨床心理師）	影片賞析
高雄市	9/20(六)10:00~12:00 高雄市立三民圖書館	曾映蓉 醫師 (長庚醫院針傷科 主治醫師)	穴道按摩

活動照片

LOVE IN HER女性紓壓體驗講座-臺北場6/21

吳宙妦老師授課	學員認真聞精油香氣
學員認真記下重點	老師邀請學員一同示範兩人如何交互按摩
學員彼此體驗按摩	老師帶領學員體驗手部伸展

LOVE IN HER女性紓壓體驗講座-臺北場7/17

陳育歆老師授課	學員認真聆聽課程
學員進行聞香體驗	老師邀請學員上台示範臉部穴道位置
學員一同體驗頭部穴道按摩	講師教導學員正確穴道位置
學員很認真記筆記	學員兩兩一組進行芳香按摩體驗

LOVE IN HER女性紓壓體驗講座-臺中場7/26

學員上課前翻閱基金會手冊	張逸琳老師授課
老師邀請四名學員上台示範專注練習	老師邀請學員一起練習傾聽的技巧
學員們分組討論	學員上台分享
學員向老師提問

LOVE IN HER女性紓壓體驗講座-高雄場9/20

曾映蓉老師授課	學員觸摸自己臉部穴道位置，確認位置無誤
學員體驗腹部穴道位置	老師下去教導學員正確穴道位置
學員實際按摩臉部穴道位置	老師回答學員的提問

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